El pilar fundamental de la salud y el equilibrio es el descanso, una noche de sueño y descanso profundo restablece nuestro sistema nervioso y nos prepara para afrontar nuestro día con energía.
Te regalo este vídeo corto para empezar a sentir los beneficios de cultivar una relación amable y cariñosa con tu cuerpo y mente antes de acostarte cada noche.
Con este vídeo practicaremos juntas un ejercicio de respiración basado en el tacto, una postura de yoga restaurador y una meditación guiada para cultivar la calma.
Nos vemos en el vídeo.
