Escuela online PsicoYoga
Cursos online de psicología y yoga para personas curiosas, listas para pasar a la acción y cuidarse desde casa.
Conócete para cuidarte mejor
Bienvenido/a a mi escuela online PsicoYoga, aquí encontrarás herramientas prácticas de las tres disciplinas que son clave para tu bienestar psicológico:
La ciencia de la psicología
La sabiduría milenaria del yoga
La meditación mindfulness
En cada curso tendrás acceso a:
Vídeos totalmente prácticos
PDFs descargables para repasar y profundizar
Hojas de registros para anotar tus avances y cambios
Audios para llevarlos contigo y practicar
Soy Amanda Celis,
Psicóloga general sanitaria & profesora de yoga
En el año 2010 comencé un camino de desarrollo personal y profesional, que me ha llevado a unir la ciencia y práctica de la psicología moderna con la sabiduría y los conocimientos del yoga y la meditación mindfulness.
Me considero una eterna estudiante y como tal he recibido mucha formación por vía online que me ha permitido aprender a distancia de profesionales y maestros fuera de mi país. Por ello, con esta escuela online quiero llegar con mis cursos y formaciones a personas que quizás como tú, estén listas para dar el paso y empezar o mantener su autocuidado desde una perspectiva integradora de mente y cuerpo, de ciencia y práctica.
Cuando me preguntan a qué me dedico, me cuesta reducir mi profesión a una palabra, no sólo porque ello me llevaría a limitar mi campo de trabajo, sino porque corro el riesgo de que me pongan una etiqueta rápida que no refleje la realidad.
Me dedico a facilitar que las personas ganen autoconocimiento con la finalidad de mejorar su bienestar psicológico. Creo que todas las personas somos curiosas por naturaleza, y si nos prestamos atención a nosotras mismas, fomentamos nuestro autodescubrimiento y nos abrimos a la posibilidad de cambio.
¿Qué hay detrás de PsicoYoga?
Cursos disponibles
Curso online
Programa PsicoYoga online
En 2021 comencé con el programa de desarrollo personal PsicoYoga en formato grupal y presencial. Ha tenido tanto éxito que he decidido transformarlo en modalidad online para que personas como tú puedan disfrutarlo desde casa y desde cualquier parte del mundo sin atender a horarios fijos.
PsicoYoga es la unión de los conocimientos y aplicaciones de la psicología (ciencia y disciplina del bienestar psicológico) y las prácticas y filosofía que provienen del yoga y el mindfulness.
Con el Programa PsicoYoga acerco a personas como tú conocimientos y prácticas sencillas y accesibles con el objetivo de:
– 01 – Aprender a regular tu respuesta de estrés
– 02 – Mejorar tu bienestar psicológico y autoconocimiento
– 03 – Reducir tus niveles de estrés y ansiedad, y regular tus cambios emocionales (enfado, nervios, tristeza)
Curso online
Encuentra tu punto óptimo de estrés
Aprende a reconocer y regular tu estrés para alcanzar tu punto óptimo. Reduce el impacto del estrés en el cuerpo con ejercicios de autoconciencia y regulación.
Estrés, una palabra que usamos y oímos muy a menudo. Pero…
- ¿Sabes qué grado de estrés tienes?
- ¿Puedes identificar los síntomas de sentirte sobre-estresada/o?
- ¿Sabías que hay un grado de estrés óptimo?
- ¿Conoces la diferencia entre estrés puntual y crónico?
En este mini-curso online aprenderás a identificar tus síntomas de estrés y a encontrar un equilibrio entre la demanda (los factores que te estresan) y tus recursos personales (lo que puedes hacer para equilibrar tu estrés).
Este curso es esencialmente práctico. Aprenderás sencillos ejercicios que podrás poner en práctica para parar a tiempo antes de sobrecargarte, y “liberar” tensión para regular tu cuerpo y mente.
Curso online
Introducción a la respiración:
Calma tu mente
La respiración es una puerta de entrada a tu sistema nervioso.
Respiramos de forma automática e involuntaria, de media tomamos entre 12 a 15 respiraciones por minuto. Las respiraciones pueden ser lentas, suaves y completas cuando estamos en calma, o rápidas y cortas si estamos en alerta (estrés y ansiedad).
En este curso te daré la clave para aprender a notar tu respiración natural y empezar a practicar ejercicios que poco a poco entrenen a tu cuerpo a respirar de manera pausada y a un ritmo constante.
Conseguirás que el aire entre y salga por la nariz para obtener todos los beneficios que te proporciona una respiración completa y diafragmática que es lo más saludable para tu bienestar psicológico.
En este curso práctico, con mi guía tendrás recursos para parar y conectar contigo misma a través del “ancla” de tu respiración.
Curso online
Respiración en movimiento:
Pranayama flow
Respirar es mover el cuerpo y lo hacemos de manera automática las 24 horas del día, incluso cuando dormimos hay movimiento en el cuerpo. Este curso combina el placer de respirar de manera plena y consciente con la diversión de moverse en armonía fluyendo con posturas suaves de yoga.
La respiración en movimiento es una forma de meditación más activa. En este curso aprenderás a coordinar movimientos sencillos con el ritmo de tu respiración. Disfrutarás con ejercicios que puedes hacer en una postura sentada, acostada y de pie para poder integrarlos en tu rutina diaria.
En el lenguaje del yoga (sánscrito) “prana” significa fuerza vital, y “yama” es una extensión de esta vitalidad. Pranamaya es literalmente alargar la energía y la vitalidad y en este curso lo haremos de manera dinámica con posturas de yoga.
Formaciones para profesionales de la salud psicológica
Próximamente más información.