Blog PsicoYoga
Terapia Focalizada en las Emociones: creando vínculos de conexión
Apego: comprender cómo nos relacionamos con los demás La forma en que nos relacionamos con las personas que queremos dice mucho de nosotros. ¿Por qué
TRE®: liberar tensión y estrés desde el cuerpo
A principios de 2025 viajé hasta las afueras de Barcelona para formarme en una técnica que llevaba tiempo llamando mi atención: TRE® (Tension & Trauma
El hábito de revisar tus objetivos mes a mes: una cita contigo misma
Cada mes es una nueva oportunidad para parar, mirar atrás y elegir conscientemente cómo quieres avanzar. En este artículo te comparto un proceso mensual sencillo de cinco pasos que te ayudará a revisar tus objetivos, ganar claridad y cultivar una relación más compasiva contigo misma.
Las 3 caras de tu nervio vago: cómo tu cuerpo entra en calma, acción o desconexión
✨ Conocer cómo funciona tu sistema nervioso es una forma de conocerte mejor a ti misma. La teoría polivagal nos recuerda que la seguridad, la calma y la conexión no son solo estados mentales: son estados corporales que podemos cultivar día a día.
Yoga Restaurador: calma y conexión interior
El Yoga Restaurador es una práctica suave y pasiva que invita a relajar el cuerpo y calmar la mente. Como una tortuga que recoge sus sentidos hacia dentro, siguiendo el principio de Pratyahara, nos ayuda a conectar con nuestro interior y encontrar serenidad. Con apoyos, luz suave, aromas y guía atenta, cada sesión se convierte en un refugio de calma y autocuidado.
La respiración: una puerta de entrada a tu sistema nervioso (con ciencia y presencia)
La respiración está ahí, siempre contigo. No necesitas hacer nada extraordinario, solo recordar que puedes volver a ella. Una y otra vez.
Empieza hoy, empieza ahora: respira lento, siente, habita tu cuerpo.
Tu sistema nervioso te lo agradecerá… y tu mente también.
Mindfulness: el arte de estar presente (y desactivar el piloto automático)
Del piloto automático a la plena atención: una introducción al mindfulness con prácticas guiadas para empezar desde casa. ¿Y si lo más importante estuviera ocurriendo ahora mismo?
Yoga para calmar las fluctuaciones de nuestra mente
Practicar yoga es una forma de calmar la mente, fortalecer el cuerpo y encontrar equilibrio en nuestro día a día. En su origen, el yoga es una filosofía que busca la armonía interna y la paz mental.
¿Qué es el PsicoYoga?
PsicoYoga: una propuesta integradora que une lo mejor de la psicología y el yoga para ofrecerte una forma más completa y profunda de entrenar tu bienestar de forma práctica y adaptable a tu día a día.
Formaciones para profesionales de la salud psicológica
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