Apego: comprender cómo nos relacionamos con los demás
La forma en que nos relacionamos con las personas que queremos dice mucho de nosotros. ¿Por qué algunas personas buscan constantemente cercanía mientras que otras necesitan distancia? ¿Por qué determinadas situaciones despiertan inseguridad, miedo al rechazo o dificultad para confiar?
La teoría del apego nos ayuda a responder a estas preguntas. El apego es un vínculo de base biológica que se desarrolla desde los primeros años de vida con nuestros cuidadores principales y cuya función es proporcionarnos seguridad, protección y conexión. Estas primeras experiencias contribuyen a construir nuestra manera de entendernos a nosotros mismos, de percibir a los demás y de relacionarnos con el mundo.
Aunque nuestros estilos de apego pueden evolucionar a lo largo de la vida gracias a nuevas experiencias y relaciones significativas, conocerlos nos ayuda a comprender mejor muchos de nuestros patrones emocionales y relacionales.
Para profundizar en este tema tengo el placer de conversar con Lola Fatás García, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta de pareja, formadora y supervisora acreditada en Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) por ICEEFT, y directora del Gabinete de Terapia de Pareja de Zaragoza.
Comencé a formarme con Lola a principios de 2024 y, desde entonces, he completado mi formación en Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) para parejas, un modelo basado en la teoría del apego que pone el foco en la conexión emocional, tanto con uno mismo como con la persona con la que compartimos la relación.
Esta entrevista está pensada para cualquier persona interesada en comprender mejor sus relaciones, sin necesidad de tener conocimientos previos de psicología.
En esta vídeo-entrevista hablamos de:
- Qué es el apego y cuáles son los diferentes estilos de apego en la infancia y la edad adulta.
- El Modelo Operativo Interno: las creencias que desarrollamos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo.
- Los estilos emocionales de «tortuga» y «puercoespín», una forma sencilla de comprender distintas maneras de afrontar la cercanía emocional.
- Las necesidades emocionales universales y su importancia en nuestras relaciones.
Espero que esta conversación te ayude a comprenderte un poco mejor y, quizá, también a mirar tus relaciones con una nueva perspectiva.
